🌸 شتاوری پاؤڈر (Shatavari Powder)

ممکنہ فوائد:

• خواتین کی تولیدی صحت (Reproductive Health) کے لیے روایتی طور پر استعمال ہوتی ہے۔
• ماہواری اور رجونورتی (Menopause) سے متعلق بعض علامات میں مددگار ہو سکتی ہے۔
• تناؤ سے نمٹنے میں مدد دینے والی (Adaptogenic) خصوصیات رکھ سکتی ہے۔
• PCOS کے لیے اس پر تحقیق جاری ہے، لیکن اس کے مؤثر علاج ہونے کے مضبوط سائنسی شواہد ابھی موجود نہیں ہیں۔

طریقہ استعمال:

• عام طور پر ½ سے 1 چائے کا چمچ نیم گرم دودھ یا پانی میں ملا کر روزانہ لیا جاتا ہے، لیکن مناسب مقدار برانڈ اور صحت کی حالت کے مطابق مختلف ہو سکتی ہے۔

🌿 اشوگندھا پاؤڈر (Ashwagandha Powder)

ممکنہ فوائد:

• تناؤ اور ذہنی دباؤ کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
• نیند کے معیار میں بہتری لا سکتا ہے۔
• بعض افراد میں توانائی، جسمانی کارکردگی اور طاقت میں معمولی اضافہ ہو سکتا ہے۔
• کچھ مطالعات میں مردانہ زرخیزی اور سپرم کے معیار پر بھی مثبت اثرات دیکھے گئے ہیں، لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔