میں مفید بیجPCOS

🌱 السی کے بیج (Flaxseeds)

• فائبر اور اومیگا-3 فیٹی ایسڈز سے بھرپور۔
• ہارمونز کے توازن اور انسولین حساسیت میں مددگار ہو سکتے ہیں۔
• پسی ہوئی السی زیادہ اچھی طرح جذب ہوتی ہے۔

🌱 کدو کے بیج (Pumpkin Seeds)

• زنک اور میگنیشیم کا اچھا ذریعہ۔
• مجموعی صحت اور متوازن غذا کے لیے مفید۔

🌱 سورج مکھی کے بیج (Sunflower Seeds)

• وٹامن E اور صحت مند چکنائیاں فراہم کرتے ہیں۔
• اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور۔

🌱  (SESAME)

• فائبر اور اومیگا-3 سے بھرپور۔
• زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے کا احساس دے سکتے ہیں اور خون میں شوگر کے توازن میں مدد کر سکتے ہیں۔